IndexIndex  CalendarCalendar  GalleryGallery  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

:: Quên mật khẩu ::

News & Announcements
  • Clock
 ductha (294)
 Ngố (233)
 nhoxquay.n01 (99)
 Ngoc Lam (68)
 Hai Lúa (63)
 ducnghia91 (59)
 khanhphuong (37)
 shito (34)
 heomc (21)
 Đỗ Công Hiếu (11)

Share | 

 

 Stress, sao không hét một cái?

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Sun Sep 19, 2010 2:15 pm

avatar
Tài năng của shito Người này hiện đang:
Chức vụ: Búa gỗ đôi

Giới tính : Nam
Cầm tinh : Thìn
Cung : Nhân Mã (23/11-21/12)

Số bài viết : 34
Điểm hấp dẫn : 269
Được cảm ơn : 20
Ngày tham gia : 17/09/2010
Tuổi : 28
Đến từ : dia nguc
Tiện ích
shito

Búa gỗ đôi

Xem lý lịch thành viên
Giới tính : Nam
Cầm tinh : Thìn
Cung : Nhân Mã (23/11-21/12)

Số bài viết : 34
Điểm hấp dẫn : 269
Được cảm ơn : 20
Ngày tham gia : 17/09/2010
Tuổi : 28
Đến từ : dia nguc

Bài gửiTiêu đề: Stress, sao không hét một cái?

 
Mực Tím - Chủ Nhật, 19/9



Theo các nghiên cứu gần đây, cứ 100 học sinh thì có khoảng 20 bạn có biểu hiện trầm cảm - một bệnh lí tâm thần có nguyên nhân trực tiếp từ các yếu tố stress.

@ Đề phòng trước khi bão stress ập đến

Muốn đề phòng, trước tiên tụi mình đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến stress đã nha!

· Nguyên nhân từ Gia Đình: Bố mẹ không hạnh phúc, li dị, hoặc gia cảnh khó khăn, bế tắc… dễ đẩy tụi mình vào trạng thái trầm cảm.

Làm sao để cải thiện?

Bạn thử làm bạn với ba mẹ mình xem sao: gần gũi với ba mẹ hơn nè, tâm sự với ba mẹ những chuyện xảy ra hàng ngày với bạn, chuyện học hành, tình cảm…, tạo điều kiện để có những bữa ăn chung, hoặc đi chơi chung với gia đình. Hoà khí ấy sẽ giúp các bạn có "đề kháng" tốt với các tình huống stress đấy.

· Nguyên nhân từ áp lực học hành, thi cử

Quá tải bài vở, hay sự kì vọng quá cao của gia đình, thầy cô…vào kì thi sắp đến đều trở thành những áp lực với tụi mình, bạn có nghĩ vậy không?

Làm sao để cải thiện?

Chỉ có cách là làm giảm những áp lực ấy xuống. Bạn cứ sắp xếp giờ giấc học tập, ăn uống, nghỉ ngơi và vui chơi xen kẽ nhau một cách khoa học, dành thời gian để chơi thể thao . Thỉnh thoảng rủ bạn bè đi picnic, hoặc tham gia một môn giải trí yêu thích nào đó… áp lực cũng sẽ giảm đáng kể!

· Nguyên nhân từ sự thay đổi tâm sinh lí:

Bạn có lo lắng về sự thay đổi cơ thể, giới tính? Bạn hay suy nghĩ về những điều người khác làm cho mình buồn? Bạn bè giận nhau cũng khiến bạn trăn trở, mệt mỏi? Thế thì bạn đang từng bước tiến gần đến cơn bão stress rồi còn gì…

Làm sao để cải thiện?

Đừng giấu những suy nghĩ đó trong lòng, mà hãy tâm sự với thầy cô, ba mẹ, hoặc một người bạn thân xem! Chính họ sẽ giúp bạn tháo dần từng mớ bòng bong trong suy nghĩ của bạn. Và, chắc chắn rằng khi mọi thắc mắc đã được giải toả, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm lắm!

@ Stress bệnh lí, thật là nguy hiểm!

Nếu là stress thông thường , đa phần tụi mình đều có thể tự vượt qua, nhưng nếu rơi vào trạng thái stress bệnh lí (với các triệu chứng suy nhược, kém tập trung, đau đầu…), bạn phải đi gặp ngay bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý lâm sàng.

Một điều nên làm nữa khi đã rơi vào trạng thái stress bệnh lí là bạn nên chia sẻ với ba mẹ, thầy cô và những người thân. Ngoài ra bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga, thiền, hoặc chơi một môn thể thao yêu thích.

Lê Minh Công (Phó trưởng khoa Tâm lý lâm sàng Bệnh viện Tâm thần trung ương 2)
Thông Báo Nội Dung Xấu

Hãy cảm ơn bài viết của shito bằng cách bấm vào "" nhé!!!


 

Stress, sao không hét một cái?

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang





 Copyright © 2007 - 2010 . Style™ Forum - phongcachtre.t28.net . All rights reserved
Lý lịch của bạn

Thông tin của bạn
Tùy chỉnh giao diện
Sửa chữ ký
Sửa hình đại diện
Danh sách bạn/thù
Hộp thư của bạn

Liên hệ

Admin Hai Lúa
S-Mod Ngố

Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog